Buenas y deportivas tardes chicas!

Llevo unas semanas entrenando para una carrera (de la que por cierto mi mayor aspiración es terminar viva y que el coche escoba no me atropelle… XD) y me vino a la cabeza este tema, ya que alguna vez lo he debatido con amigas, aunque centrándonos en el tema postureo gym, pero la verdad es que quisiera trasmitiros las razones (empíricas, científicas y verdaderísimas) por las que no es bueno estar maquilladas cuando realizamos ejercicio (sí señoras, todo lo que está rico engorda y encima no podemos ir maquilladas a la tortura… maravilloso todo oiga! jajaja).

Al entrenar, ya hagamos cardio, pilates, musculación o cualquier otra disciplina, nuestro cuerpo suda. El sudor es un mecanismo corporal de refrigeración para mantener nuestra temperatura óptima, y esto se consigue mediante la evaporación de agua a través de los poros de la piel. Al sudar, los poros de la piel se dilatan, y si llevamos maquillaje, éste obstruirá los poros, facilitando la aparición de puntos negros y favoreciendo posibles infecciones y reacciones en la piel.

Así que chicas, mejor la cara lavada para hacer ejercicio!

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Peeeeeero, es importante que no olvidemos cuidarla. Es decir, debemos hidratarla y, en caso de realizar actividad física al aire libre, usar factor de protección solar, que nos ayudará a prevenir melanomas, manchas en la piel y envejecimiento prematuro cutáneo.

Yo os confesaré que en ocasiones lo dejo pasar y en casa del herrero… ¡cuchara de palo! :s Pero a partir de ahora intentaré llevarlo a rajatabla 😀

Y por último, no todo iba a ser sufrimiento! Aquí os dejo los beneficios que os aporta el sudar 😉

Te hace más feliz

El ejercicio estimula ciertas vías neurológicas que estimulan la producción de endorfinas, hormonas que actúan como analgésicos naturales.

Desintoxicarse

Además de protegernos del medio exterior, la piel elimina toxinas como arsénico, cadmio, plomo o mercurio.

Disminuye la temperatura corporal

El cuerpo necesitas sudar para evitar que suba demasiado su temperatura. Cuando comienzas a hacer ejercicio, tu cuerpo comienza a quemar calorías y mantiene niveles altos de energía.

Mejora la apariencia de la piel

Durante la sudoración se abren los poros de la piel y salen la suciedad e impurezas de las primeras capas de la epidermis.

Perder peso

Sudar ayuda a bajar de peso.  Si sudas debido al ejercicio, estarás quemando calorías y si llevas una dieta sana que no recupere en exceso esas calorías, estarás perdiendo peso.

Estimula el sistema inmunológico

Cuando haces ejercicio, incrementa la temperatura de tu cuerpo, sudas y se producen glóbulos blancos, las células encargadas de la defensa del organismo contra sustancias extrañas o agentes infecciosos.

Así mismo, hay un estudio reciente de la Universidad de Tubingen, que sugiere que el sudor contiene un antibiótico natural llamado Dermicidina y que ayuda a eliminar bacterias, incluyendo la E-coli y la Mycobacterium tuberculosis, responsable de la tuberculosis.

Y eso es todo por hoy chicas! Espero que os haya parecido interesante y útil. Nos despedimos hasta la próxima! 🙂

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Dobby no tiene estos problemas… ;p
¿Es malo hacer ejercicio maquillada?
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